Autodifesa

L'addestramento nell' autodifesa per le donne contiene tecniche di colpi e di difesa, che permette alla donna di difendersi effettivamente contro gli aggressori.
Del resto vengono insegnati tecniche di respiro, esercizi di concentramento e diversi sequenze dello Yoga per far diventare il corpo piú agile e sciolto.
Un' effettiva autodifesa si ottiene solamente facendo gli esercizi di continuo.

L'obiettivo del' istruzione é:

* saper difendersi contro gli agressori
* saper maneggiare l'agressione degli altri
* saper controllare il proprio corpo
* saper riconoscere le proprie forze
* diventare piú agile
* saper difendersi correttamente nel caso d'emergenza



Nell'allenamento viene insegnato come si puo rinforzare l'autocoscienza. Imparare di aprirsi e di dire la propria opinione. Molti non sanno dire piú di "no" o di "sí" perché hanno paura e in seguito mandano giú i propri sentimenti. Se poi ce la fanno a dire di "no", questo "no" e pieno di agressione, durezza e paura.

L'autodifesa inizia nel cuore. Con un cuore limpido, si e calmi e non si ha paura.
Essere calmi e concentrarsi non é di grossa importanza solamente nell'autodifesa ma anche nella vita quotidiana.

Vorrei che nei miei corsi le donne ritrovano la loro forza.
La paura viene dall' insapienza. Piú uno si sa difendere, meno si ha paura.